top of page
Yazarın fotoğrafıSümeyye Sena Güzel

1Kitap 1Film 1Şiir 1Dizi

1Kitap

Fark Et Düşün Hisset Yaşa- Prof.Dr.M.Hakan Türkçapar


Diyebileceğim aşağıdaki sorulara yanıt aramak isteyenler bu kitabı okusun :) çok kapsamlı bir kitap,dili anlaşılabilir düzeyde. Kendini geliştirmek isteyenlerin okumalarını isterim...

  • Yaşamımızı anlamlı kılan şey nedir?

  • Neden istek ve ideallerimize uygun bir yaşam süremiyoruz?

  • Yaşam olaylarını çözümlerken nerede hata yapıyoruz?

  • Duygularımız aslında nelere işaret eder?

  • Üzüntü ve depresyonla nasıl başa çıkabiliriz?

  • Panik bozukluğu, agorafobi, sosyal kaygı ve yaygın kaygı bozukluğu neden ortaya çıkar?

  • Düşünce ve davranışlarımızı sağlıklı kılmanın yolu nedir?

  • Yaşamımızı zorlaştıran temel bilişsel özellikler nelerdir?

  • Beynimizin gelişimiyle ruhsal rahatsızlıklarımız arasında nasıl bir bağlantı var?

  • Neleri değiştirebiliriz, neleri değiştiremeyiz?

  • Duygu ve düşüncelerimizi nasıl takip etmeliyiz?

  • İyi iletişimin özellikleri nelerdir ve iyi yaşama katkısı nedir?

  • Bilişsel Davranışçı Terapi sorunlarımızı çözmemize nasıl yardımcı olur?

Türkiye’nin önde gelen bilişsel davranışçı terapistlerinden Prof. Dr. Hakan Türkçapar’ın tecrübeleri ve akademik birikimini bir araya getirerek kaleme aldığı Fark Et, Düşün, Hisset, Yaşa bu alanda Türkçe yazılan ilk bilimsel temelli “kendi kendine yardım” kitabı niteliğini taşıyor. Klinik rahatsızlık düzeyinde olmayan kimi sorunları kişinin kendi kendine aşmasına yardımcı olmayı hedefleyen bu çalışma, insan psikolojisine dair kimi bilgileri yaşamdaki karşılıklarıyla birlikte anlaşılır ve akıcı bir şekilde aktarıyor. “İyi yaşam”ın ancak bireyin istek ve ideallerine uygun şekilde hareket etmesiyle mümkün olabileceğine dikkat çekerken, duygu ve düşüncelerimizin asıl anlamlarını araştırarak yaşamımızda karşılaştığımız ruhsal problemleri aşmamıza yardımcı olacak bir yol haritası çıkarıyor. Türkçapar’ın Kendi Kendine Psikoterapi Rehberi istemediklerinize odaklanıp vakit kaybetmek yerine isteklerinize odaklanarak yaşamınızı anlamlı hale getirmenize kapı aralıyor. 


1Film

Plan Man



Bütün her şeyini planlayarak yapan bir adamın hikayesini konu alan bir film diyebilirim. Plan Man yanı plan adamı bir OKB yani Obsesif Kompülsif bozukluk hastası kısaca takıntı hastasıdır. Güney Kore yapımı bir filmdir. Karakterimiz her gün aynı saatte uyanır, işe gider, öğle yemeği yer ve eve geri gelir Jung-Suk’un ona çok benzeyen bir kıza aşık olması değişim süreci başlar. Ama sonrasında asıl aşık olduğu insanı bulur ve bu kişi ondan çok farklı biridir. En büyük değişimi düzensiz, dağınık So-Jung sayesinde olur ve film esas bu noktadan sonra daha da eğlenceli hale geliyor. Filmin sonunda hüzünlü bir şekilde Jung-Suk’un bu takıntılarının sebebi anlaşılıyor..


1Şiir

Yansıma- Sümeyye Sena Güzel



YANSIMA

Mahkumduk yeryüzüne

Yüz yer olmuştuk bir kere

Ruh üflenmişti bu tene

Ten toz olmadan

Olma sanatıydı yaşam

Olgularına nefes verenler

Bir nida bırakırdı gökyüzüne

Yuvarlanırdı sesler

Çığlık olup inerdi caddelere

Rüzgara karışırdı

Sobada tüter, insana pusardı

Duymayana sadece algı

Duyana harekete geçiş

Satışa koy sendeki yansımayı

Pazardan seçsin beğensin bazıları

Kessin yapıştırsın, diksin gömleğine

Giysin taşısın hatta üzerinde

Karışsın gruplara

Ben farklıyım desin sıyrılsın

Onay alsın birilerinden

Ve sansın ki

İlk nida benden..


Sümeyye Sena Güzel



1Dizi

The Mind Explained- Netflix

5 bölümlük bir belgesel beynimizin çalışma mekanizmasını anlatıyor meraklısına izlemesini tavsiye ederim yaklaşık her bölüm 20 dakika bir günde bile bitirilebilen akıcı bir belgesel..


Hafıza

Hatırlama eylemi nasıl gerçekleşir? Beynin anıları kayda alma, işleme ve geri getirme biçimlerini ve neden bazı anıların güvenilir olmadığını inceleyin.

Rüyalar

Neden rüya görürüz? Uyku sırasında insan beyninde ve vücudunda ilginç şeyler olur. Rüyaların önemi nedir ve rüyalar bize neler öğretebilir?

Anksiyete

Kaygılı mısınız? Yalnız değilsiniz. Stand-up komedyeni Maria Bamford, kaygı bozukluklarının incelendiği bu bölümde obsesif kompulsif bozukluk deneyimlerini paylaşıyor.

Farkındalık

Meditasyonun beyin ve vücut üzerindeki olası etkileri konusunda aydınlanırken derin ve arındırıcı bir nefes alın ve nefesinizi yavaşça bırakın.

Psikedelik Maddeler

Psikedelik maddelerin etkisi altındaki bir beyinde ne olur? Beyinde değişime yol açan maddelerin geçmişine ve etkilerine yapılan bu yolculukta algı kapılarını açın.

222 görüntüleme1 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

3 Göz 3 Kulak

1 Kommentar


Rabia Ateş
Rabia Ateş
05. Nov. 2020

Çok güzel tavsiyeler teşekkürler sümeyye :)

Gefällt mir
bottom of page